Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp Tabata

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Core

Hannah Robinson
 		    Dodane przez Hannah Robinson
Bootcamp Tabata
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund
4 Mtn Climbers + 2 Half burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 8 rund
2 Spiderman Swaps + 2 Pushups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 5: 4 rund
Squat To Lunges Shaun T Style
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Homicide Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 7: 8 rund
Ski Hop Pike Ski Hop
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 9: 8 rund
High Knees + Squat (On My Call)
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 11: 8 rund
2 Shoulder Taps + Pushup
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 13: 8 rund
Football Stance + Burpee (On My Call)
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 15: 4 rund
Hurtle Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat W Side Raise
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 17: 2 rund
Hip Dips
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
In & Outs With Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Tabata #1
Tabata #1
6 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
34 min 20 sek, Intensywny
Tabata HIIT
Tabata HIIT
24 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intensywny 41 min  
Kick Boxing Champs

Kick Boxing Champs

Intensywny 25 min  
Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Lower Fix

Lower Fix

Umiarkowany 32 min  
Lower Body  
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe