Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lasse Petry

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mave

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Short Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body

Intensywny

18 min

Lower Body

Buns Of Steel

Umiarkowany

16 min

Legs

That Ass

11 min

Lower Body

Dumbbells

Mimi's Morning Mashup

Umiarkowany

17 min

Core

Daily

Dla początkujących

17 min

Full Body

Full Body Fitness

Intensywny

36 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało