Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Simon Confer

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This will give you fucking muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

2 minuty

Plyo Lunges

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Deep Lunges

2 minuty

Rest

2 minuty

Dynamic Lunges

2 minuty

Clock Lunges

2 minuty

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 minuty

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

24 min 24 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Let's Kick It!

Intensywny

27 min

Runners Legs

Intensywny

20 min

Lower Body

Big Booty Workout

Dla początkujących

25 min

Lower Body

BUTT workout

Umiarkowany

19 min

Legs

Core

Umiarkowany

3 min

Core

Wake Up Abs

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało