Trening umiarkowany

Lose It

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Jesica Medel

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

2 minuty

Squats

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 55 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało