Trening umiarkowany

Lose Weight

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rachel Harford

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Rest

15 sekundy

Power Punches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało