Trening intensywny

Lose It!

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Karissa Whitworth

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

20 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Squat Jumps

25 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało