Trening umiarkowany

Casual

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brinny Ong

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało