Trening umiarkowany

Re- Start Basics

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Avi Bar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Bet You Can't Do These Abs!

Intensywny

26 min

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Intensywny

23 min

Legs

Exercise Bands

Quad Squad

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Legs

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało