Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Usama Maqbool
 		    Dodane przez Usama Maqbool
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Tired of doing doing useless exercises with no result? Try this instead:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
39 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Blast Off!!!

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany 14 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Easy

Easy

Umiarkowany 24 min  
Core  
Artemis' Workout

Artemis' Workout

Intensywny 25 min  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar
Burn Down The Fat

Burn Down The Fat

Intensywny 23 min  
Shoulders  
Dynamic Full Body Explosiveness

Dynamic Full Body Explosiveness

Intensywny 39 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe