Trening umiarkowany

Abs/Core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sheralyn Miller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

20 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

25 sekundy

Dead Bug Holds

25 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

13 min 30 sek,

5 min 5 sek,

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało