Trening intensywny

Bop Level 6

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ed Nowak

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Squats

20 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Burpees

40 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Chaturanga Run

30 sekundy

Squat Jumps

40 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Intense Ed

Intensywny

28 min

Break A Sweat!! Ed

Intensywny

28 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Bands

Chest And Abs Workout

Intensywny

12 min

Ed's Special Workout

Intensywny

29 min

Ed's Circuit

Intensywny

29 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało