Trening intensywny

Workout Intense Ed

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Ed Nowak

Opis

Excellent all around work out. Kills the upper and lower body... Oh yeh....

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 sekundy

Decline Pushups

1 minuta

6 Inches

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 sekundy

Wide Pushups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Powiązane treningi

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Intesive Workout

Full Body Intesive Workout

10 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Abs Workout

Intensywny

12 min

Plank Push Ups Pyramid Challange 2

Intensywny

10 min

Upper Body Pusher 1

Intensywny

27 min

Lunch Time Sweat

Intensywny

28 min

Cardio Abs Ed

Intensywny

12 min

10 Min Arms & Abs

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało