Trening intensywny

Ed's Circuit

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Ed Nowak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką

Opis

All around full body workout..

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Run

30 sekundy

Decline Push Up

30 sekundy

Dead Lift Squats Right

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Run

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Dead Lift Squats Left

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Run

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Super Skaters Right

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Run

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Super Skaters Left

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Run

30 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

15 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

24 min 37 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Intense Ed

Intensywny

28 min

Ed's Arms And Abs

Intensywny

19 min

Full Body Killer

Intensywny

29 min

Push Up And Abs

Intensywny

29 min

Push Ups

Intensywny

12 min

Bop Level 6

Intensywny

25 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało