Trening intensywny

The Circuit

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Team Fitness

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Ab Choppers

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

32 min 45 sek,

Circuit Training

Circuit Training

33 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

Total Body Circuit 8/20/23

Total Body Circuit 8/20/23

28 min 7 sek, Intensywny

43 min 54 sek, Umiarkowany

C- Circuit Training

C- Circuit Training

28 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Star Champ

Intensywny

35 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT deluxe

Intensywny

38 min

Chest

Police Recruit Pt. 2

Intensywny

33 min

Shoulders

Chest Endurance

Intensywny

17 min

Shoulders

Wall

Core X3

Intensywny

1 h 3 m

Core

Pull Up Bar

Core 2X4

Intensywny

39 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało