Trening członka

"B"

Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Dodane przez Dimos Atha

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog on the Spot

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

32 min 45 sek,

22 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

20 Minutes Full body

20 Minutes Full body

20 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

GWII 1&3: FULL BODY

GWII 1&3: FULL BODY

16 min 32 sek, Dla początkujących

TABATA - MAXIMUM BURN - PLYO

TABATA - MAXIMUM BURN - PLYO

31 min 30 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Casual Full Body

Casual Full Body

11 minuty, Dla początkujących

21 min 35 sek, Umiarkowany

TotalFit (Germany)2

TotalFit (Germany)2

21 minuty, Umiarkowany