Trening dla początkujących

Split

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Luna Potter

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

1 minuta

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minuta

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest Workout

Intensywny

19 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Splits

Intensywny

12 min

Legs

Splits

Umiarkowany

11 min

Legs

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało