Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

VS Ab Workout

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Valentina Špoljar
 		    Dodane przez Valentina Špoljar
VS Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Short
Short
10 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Bet You Can't Do These Abs!

Bet You Can't Do These Abs!

Intensywny 26 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe