Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Joao Antao

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

1 2 Burpees

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

4 min 47 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało