Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mandar S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

4 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Lower Body

Umiarkowany

6 min

Legs

Upperbody Workout

Intensywny

14 min

Core

Upperbody Burn

9 min

Arms

Dumbbell

PHAT Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało