Trening umiarkowany

Insanity

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez David Russon

Tagi

Opis

Insanity Warm Up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

The Heisman

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Mummy Kicks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

46 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Ab Insanity

Intensywny

11 min

Insane Cardio Abs

Intensywny

35 min

Lower Body

Ab Insanity

Intensywny

37 min

Core

Home

Intensywny

7 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało