Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Insanity

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Yann Guerin
 		    Dodane przez Yann Guerin
Ab Insanity
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 min 30 sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Insane Abzz
Insane Abzz
3 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Intensywny 42 min  
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Intensywny 16 min  
*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny 9 min  
Core  
⛄COUNTDOWN To CHRISTMAS 5⛄⭐HS

⛄COUNTDOWN To CHRISTMAS 5⛄⭐HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
Abs 2

Abs 2

Intensywny 13 min  
Core   Pull Up Bar, Exercise Mat
Cardio 2

Cardio 2

Intensywny 39 min  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe