Trening intensywny

CALISTHENICS

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Trent Montgomery

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bodyweight training excercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hand Stand Push-Ups

Hand Stand Push-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

25 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Calisthenics

Intensywny

8 min

Bar Strength

Intensywny

12 min

Back

Pull Up Bar

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wim Hof Breathing Technique

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało