Trening intensywny

Full Workout

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Dodane przez Alyssa Adams

Tagi

Treningi Ramion

Opis

A few of my favorite workouts.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

50 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało