Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps(V U)

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Vishal Upadhyay
 		    Dodane przez Vishal Upadhyay
Triceps(V U)
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund
Decline tricep push ups
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 5 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
6 sekundy

Seria 5: 4 rund
Bodyweight tricep extensions
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 sekundy
Bodyweight tricep extensions(bench or bar)
30 sekundy

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
13 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
15 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
8 min 30 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
2 min 45 sek, Intensywny
Tricep push ups(V U)
Tricep push ups(V U)
2 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Total Body Fusion Confusion ( AM Blast Evolved )

Intensywny 17 min  
Back   Medicine Ball, Pull Up Bar
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  
Push-ups training(V U)

Push-ups training(V U)

Intensywny 2 m 30 s  
Chest  
🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Umiarkowany 17 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe