Begin Running

Umiarkowany Duration 30 minuty

Opis

Week 4

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

14 minuty

Walk

1 minuta

Run

14 minuty

Walk

1 minuta

Powiązane treningi

Running - 4th Week

32 minuty, Umiarkowany

Running Week 1

36 minuty, Dla początkujących

Beginners Running Week 4

20 minuty, Umiarkowany

Running - 6th Week

36 minuty, Umiarkowany

Beginners Running Week 3

21 minuty, Umiarkowany

Running - Week 5

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

Intensywny

6 min

Legs

No Equipment

Basic Workout

Dla początkujących

7 min

Abs Workout

Umiarkowany

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Begin Running

Week 4

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Run

Basic Workout

Abs Workout

Scientific 7-Minute Workout

Post Workout Stretches

Walking Weight Off

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+