Darmowy trening intensywny

Run

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

This is a quick running interval workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Standard Interval Run

Standard Interval Run

25 minuty, Umiarkowany

Classic Interval Run

Classic Interval Run

26 minuty, Umiarkowany

20 Min Running Interval

20 Min Running Interval

20 minuty, Intensywny

Tough Tempo Run

Tough Tempo Run

1 godz. 9 min, Intensywny

52 min 40 sek, Intensywny

1-2-3 Running Workout

1-2-3 Running Workout

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Weight Workout

Umiarkowany

32 min

Walk

Dla początkujących

30 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało