Trening intensywny

Wednesday

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Gitaka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

In and Outs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

2 min 10 sek

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało