Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Chess and Arms


Exercises

Seria 1: 2 rund
Bench Press
1 minuta
Rest
1 minuta
Bench Press
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Bench Press
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Bench Press
15 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bicep Curls
1 minuta
Rest
1 minuta
Biceps Curls
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Bicep Curls
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
15 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Tricep Curls
1 minuta
Rest
1 minuta
Tricep Curls
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Tricep Curls
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Tricep Curls
15 sekundy
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Upper Body
18 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body
20 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Tanks Are Coming     ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 35 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów