Trening umiarkowany

Sweat It

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Ali Devlin

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Circles

3 min 59 sek

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

3 minuty

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

3 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 minuty

Leg Pull Back

2 minuty

In and Outs

4 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało