Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Tone

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Dodane przez Candy Nichole
Total Tone
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Shoulder Press
30 sekundy
Bicycles
30 sekundy
Plank Side Boat Rotation
1 min 30 sek
Wall Squat
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Straight Arm Raise In Out
30 sekundy
Hammer Curl
30 sekundy
Sitting Tri Dip
1 minuta
Y-I-T Raises
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Good Morning
30 sekundy
Dumbell Dead Lift
30 sekundy
Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
59 minuty, Dla początkujących
Type "B" Total Body Extended
Type "B" Total Body Extended
13 minuty, Dla początkujących
Quick 8
Quick 8
8 minuty, Umiarkowany
Total Body "A" Extended
Total Body "A" Extended
17 min 40 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
28 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
11 min 52 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Test

Test

Dla początkujących 2 min  
Total Body "A" Extended

Total Body "A" Extended

Dla początkujących 18 min  
Back  
Type "B" Total Body Extended

Type "B" Total Body Extended

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe