Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Upper Supper

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Christiaan Sinner
 		    Dodane przez Christiaan Sinner
The Upper Supper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

The name says it all.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Short
Upper Short
19 min 20 sek,
Beginner Core And Upper
Beginner Core And Upper
1 minuta, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
5 minuty, Umiarkowany
Stuff
Stuff
2 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
11 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Push Up Mean Bench Press

Push Up Mean Bench Press

Umiarkowany 3 m 30 s  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe