Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Back rear delts biceps


Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
7 minuty
Chest Supported Row
7 minuty
Pull-ups
Pull-ups
6 minuty
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
6 minuty
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Behind Head Cable Curls
5 minuty


Powiązane treningi

Pull
8 min 22 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Back & Biceps
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Back - Biceps
1 godz. 14 min, Intensywny
Back
19 minuty, Intensywny
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Strech

Strech

Intensywny 23 min  
Legs  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów