Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Samone Henderson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

3 minuty

Seria 4: 1 runda

V-Sit Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Stretch

Dla początkujących

10 min

Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało