Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hit

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

Rahul Rudraraju
 		    Dodane przez Rahul Rudraraju
Hit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami
Opis

1. Chest/abs 2. Legs/calves 3.shoulders/traps 4.back/abs 5.triceps/biceps/forearms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Cable Crossovers
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Clean
1 minuta
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Leg Extensions
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Standing Calf Raise
1 minuta
Seated Calf Raise
1 minuta
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta
Dead Landmines
1 minuta
Kettlebell Snatch
1 minuta
Band Woodchopper
1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
51 minuty, Umiarkowany
Chest, Triceps & Abs
Chest, Triceps & Abs
34 min 56 sek, Intensywny
Sunday - 1
Sunday - 1
29 min 30 sek, Umiarkowany
Chest, Triceps, Abs
Chest, Triceps, Abs
29 min 45 sek, Umiarkowany
Chest/triceps/calves
Chest/triceps/calves
30 min 30 sek, Umiarkowany
Chest And Legs 1.0
Chest And Legs 1.0
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 min 30 sek, Umiarkowany
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minuty, Umiarkowany
Gym Push
Gym Push
9 minuty, Intensywny
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 min 17 sek, Intensywny
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 min 48 sek, Intensywny
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HITT

HITT

Intensywny 23 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Plyo

Plyo

Dla początkujących 37 min  
Full Body   Kettlebells, Exercise Bands
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Abs

Abs

Umiarkowany 3 min  
Core  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe