Trening umiarkowany

Partiendo

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Juan Jose Correa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Eso...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

40 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

40 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Sixpack maker

Intensywny

8 min

Small Abs Workout

Intensywny

10 min

Core

10 minutes Abs

Dla początkujących

3 min

Shoulders

In Bed Abs

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało