Trening intensywny

Small Abs Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For Abs. Only 10 min.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sek, Intensywny

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sek, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 min 4 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

10 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Sixpack maker

Intensywny

8 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Sit-ups 60 Seconds

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało