Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs 500

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Andreanne Tetrault
 		    Dodane przez Andreanne Tetrault
Abs 500
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

10 exercises of 50 reps each for a total of 500 reps of abs !

Exercises

Seria 1: 1 runda
50 Sit-Ups
50 Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 In and Outs
50 In and Outs
1 minuta
Rest
30 sekundy
50 Bicycle Crunches
50 Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
30 sekundy
50 Wide Leg Sit-ups
50 Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Scissor Kicks
50 Scissor Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Toe Touch Single Arm
50 Toe Touch Single Arm
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Pulse Ups
50 Pulse Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Reverse Crunches
50 Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
50 Cross Leg Sit-Ups
1 minuta
End
5 sekundy

Powiązane treningi

300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs + Core
Abs + Core
14 min 15 sek, Intensywny
Code Of Abs
Code Of Abs
9 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Hardcore Abs Toner

Hardcore Abs Toner

Umiarkowany 12 min  
Home Bootcamp W1e

Home Bootcamp W1e

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Belly Fat

Belly Fat

Intensywny 14 min  
Core  
Lower Jam

Lower Jam

Umiarkowany 15 min  
Core  
Basic Core

Basic Core

Umiarkowany 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe