Trening intensywny

Sweat Test

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christopher Graham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

10 min

Core-Pushup Zone

Umiarkowany

7 min

Core

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Dumbbells

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbell

Ripple Effect HW

Umiarkowany

8 min

Core

KettlebAbs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało