Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 29 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Dodane przez Mollie English-tait

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 min 20 sek

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cycling

1 min 20 sek

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Jog

1 min 20 sek

Squats

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Cycling

1 min 20 sek

Plank

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 min 20 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog

1 min 20 sek

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

49 min 12 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało