Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs2

Dla początkujących   27 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat

Payton Abbott
 		    Dodane przez Payton Abbott
Abs2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Elbow Plank
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank
25 sekundy

Seria 5: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs Only
Abs Only
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 12 min  
Abs

Abs

Intensywny 8 min  
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arm Workout

Arm Workout

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe