Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Marines

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Torrey Scott
 		    Dodane przez Torrey Scott
Marines
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 15 sek
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 15 sek
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuta
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
6 min 40 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Short Intense
Short Intense
12 minuty, Intensywny
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany
Basics
Basics
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Belly Burner

Belly Burner

Intensywny 30 min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny 25 min  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intensywny 15 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Extreme

Abs Extreme

Intensywny 41 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe