Trening umiarkowany

Aikido

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Will Kellogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Plank

50 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

4 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało