Trening umiarkowany

Jitjitsu 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erasmo Souza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Exercicio voltado para jiujitsu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Espresso Yoga

Intensywny

6 min

Yoga

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Foam Rollin'

Umiarkowany

6 min

Hips

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało