Trening członka

___

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump

30 sekundy

Power Punches

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

\^-

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

2

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

3 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

M

9 min

Core

F

19 min

Core

:)

15 min

Core

I

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało