Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

5 Time Prime

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Deiana Abdel-gadir
 		    Dodane przez Deiana Abdel-gadir
5 Time Prime
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Quick Warm-up for Band Camp mornings.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
26 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
7 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 min 10 sek, Umiarkowany
WarmUp
WarmUp
5 minuty, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat remover

Fat remover

Dla początkujących 7 min  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Workout Of The Day

Workout Of The Day

Dla początkujących 48 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe