Trening umiarkowany

Yogi

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anetra Gilbert

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Stretches that strengthen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

Left Warrior 1

1 minuta

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuta

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuta

Left Warrior 2

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 minuty

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minuty

Left Lunge

1 minuta

Right Lunge

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty,

29 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

*E 🌅 Soothing Yoga

Umiarkowany

25 min

Back

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało