Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Wednesday

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Jae Fra
 		    Dodane przez Jae Fra
Abs Wednesday
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 20 sek
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 min 20 sek
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 min 20 sek
Split Abs
Split Abs
1 min 30 sek
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda
Hydrate
Hydrate
45 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuty
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
50 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 sekundy
Sit-Up Rolls
Sit-Up Rolls
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
50 sekundy
Side Stretch
Side Stretch
50 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuty
IT Band Stretch
IT Band Stretch
50 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Ab Blast
Ab Blast
24 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Britt's Sexy Body Workout

Britt's Sexy Body Workout

Intensywny 20 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Belly Ache

Belly Ache

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 27 min  
Core   Stability Ball
Vacay Workout

Vacay Workout

Umiarkowany 22 min  
Core   Jump Rope
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 17 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe