Trening intensywny

Belly Ache

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Jae Fra

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Working the obliques, lower and and upper abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers W/ Weights

Ankle Grabbers W/ Weights

1 minuta

Vertical Leg Crunches W/ Weights

Vertical Leg Crunches W/ Weights

1 minuta

In and Outs W/ Weights

In and Outs W/ Weights

1 minuta

Rest/Stretch

20 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 sekundy

Ab Choppers W/ Weights

Ab Choppers W/ Weights

40 sekundy

Leg Lifts W/ Weights

Leg Lifts W/ Weights

1 minuta

Elbow Plank with Right Leg Lifts

Elbow Plank with Right Leg Lifts

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

40 sekundy

Elbow Plank with Left Leg Lifts

Elbow Plank with Left Leg Lifts

40 sekundy

Modified Cobra

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Powiązane treningi

stomach and abs

stomach and abs

3 min 53 sek, Umiarkowany

1 godz. 39 min, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

Lower Belly Workout

Lower Belly Workout

16 minuty,

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Mountain Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało