Trening intensywny

Abs Insanity

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cae White

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Upper Body Fire

Umiarkowany

13 min

Core

Dumbbells

Hard-core Legs & Abs

Intensywny

14 min

Core

8 Minute Super Set

Intensywny

9 min

Arms

Dumbbells

Push-up & Abs Madness

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało