Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Fire

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Cae White
 		    Dodane przez Cae White
Upper Body Fire
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wide Push-ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
40 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
13 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
38 min 42 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
31 min 16 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
15 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Burn
Quick Burn
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   No Equipment
Arms

Arms

Umiarkowany 2 m 30 s  
Terminator Death By Machine

Terminator Death By Machine

45 min  
Back, Triceps & Core

Back, Triceps & Core

Umiarkowany 37 min  
Back   Dumbbells
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe